Yin Yoga près d’Annecy

Un jeudi soir par mois, Infusion du Soir vous invite à entrer dans un autre rapport au temps, au corps et à la sensation.

Pendant 1 h 30, les postures de Yin Yoga, la respiration et l’immobilité créent les conditions pour ralentir, relâcher les tensions et écouter ce qui se passe sous la surface.

Une pratique à la fois corporelle, énergétique et profondément régénérante, proposée à Akasha Espace Ressources, à Allonzier-la-Caille, près d’Annecy.

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Le Yin Yoga : laisser du temps au corps

Contrairement aux formes dynamiques du yoga, le Yin Yoga se pratique principalement au sol, dans des postures maintenues plusieurs minutes.

Il ne s’agit pas de tenir grâce à l’effort, ni de chercher l’amplitude maximale.

À l’aide de briques, de coussins et de couvertures, vous trouvez une position suffisamment stable et confortable pour pouvoir y rester sans lutter.

La durée devient alors un élément essentiel de la pratique.

Elle permet d’observer les sensations évoluer, de différencier l’intensité de la douleur et d’ajuster la posture lorsque cela est nécessaire.

Le Yin Yoga développe ainsi une écoute plus fine du corps : sentir ce qui se présente, reconnaître ses limites et cesser de les confondre avec quelque chose qu’il faudrait dépasser à tout prix.

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Une approche des fascias et des tissus conjonctifs

Les muscles ne sont pas les seuls tissus concernés par le mouvement.

Les fascias forment un vaste réseau de tissus conjonctifs qui enveloppe, relie et soutient les muscles, les articulations, les organes et les différentes structures du corps.

Ils participent notamment à la transmission des forces, à la mobilité entre les tissus et à notre perception corporelle.

Dans une pratique de Yin Yoga, les postures tenues dans le temps proposent une mise en tension douce et progressive de certaines zones du corps.

L’intention n’est pas de forcer les tissus, de tirer sur les ligaments ou de « casser » des résistances.

Le corps vivant ne se travaille pas comme une fermeture Éclair récalcitrante.

Il s’agit plutôt de laisser aux tissus le temps de s’adapter à une sollicitation mesurée, tout en respectant l’anatomie, les sensations et la mobilité propre à chacun.

Cette approche peut contribuer à entretenir la mobilité articulaire, à explorer de nouvelles amplitudes et à retrouver davantage d’espace dans certaines zones souvent sollicitées ou peu mobilisées.

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Yin Yoga et système nerveux autonome

Ralentir physiquement ne signifie pas toujours que l’intérieur ralentit immédiatement.

On peut être parfaitement immobile et continuer à anticiper, contrôler, réfléchir ou surveiller.

Infusion du Soir porte donc une attention particulière au système nerveux autonome, impliqué dans nos réponses d’activation, de mobilisation, de récupération et de repos.

Le système nerveux ne se détend pas sur commande.

Il s’oriente à partir des informations qu’il reçoit : la qualité de l’environnement, la stabilité de la posture, le rythme de la respiration, le ton de la voix, les sensations de soutien et la possibilité de bouger ou d’ajuster sa position.

Pendant la séance, vous n’avez pas à réussir à vous détendre.

Vous explorez les conditions qui permettent à votre organisme de diminuer progressivement son niveau de vigilance.

L’immobilité, lorsqu’elle est choisie et suffisamment confortable, peut devenir une expérience de sécurité plutôt qu’une contrainte supplémentaire.

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Retrouver une écoute interoceptive

Le Yin Yoga est également une pratique d’interoception : la capacité à percevoir et à interpréter les signaux qui viennent de l’intérieur du corps.

La respiration.

Les battements du cœur.

La température.

Les pulsations.

Les tensions.

Le besoin de bouger.

L’inconfort qui augmente ou, au contraire, la sensation qui s’apaise.

Cette écoute permet de sortir progressivement du fonctionnement automatique pour retrouver une relation plus consciente avec ses sensations.

Il ne s’agit pas de s’analyser pendant toute la posture.

Il s’agit d’apprendre à rester en relation avec soi, sans immédiatement fuir la sensation, la dramatiser ou chercher à la faire disparaître.

Un apprentissage précieux sur le tapis — et souvent bien au-delà.

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Les méridiens au cœur de la pratique

Le Yin Yoga s’inspire également de la lecture énergétique issue de la médecine traditionnelle chinoise.

Selon cette approche, le corps est traversé par des méridiens, des voies à travers lesquelles circule l’énergie vitale, appelée Qi.

Chaque méridien est associé à certaines fonctions corporelles, à une saison, à un élément et à différentes dynamiques émotionnelles.

Les postures sont choisies pour solliciter plus particulièrement certaines zones traversées par ces méridiens.

Une séance peut ainsi être construite autour :

• des méridiens du Rein et de la Vessie en hiver ;
• du Foie et de la Vésicule biliaire au printemps ;
• du Cœur et de l’Intestin grêle en été ;
• du Poumon et du Gros intestin en automne ;
• de la Rate et de l’Estomac lors des périodes de transition.

Cette cartographie énergétique ne se substitue pas à l’anatomie occidentale ou à un suivi médical.

Elle offre une autre grille de lecture du corps et permet de construire des pratiques cohérentes avec les saisons, les besoins du moment et l’expérience intérieure recherchée.

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Une pratique en résonance avec les saisons

Chaque Infusion du Soir possède sa propre thématique.

La séance s’inspire du mouvement de la saison, de l’élément associé et des méridiens que nous choisissons d’explorer.

L’hiver peut nous inviter à préserver notre énergie et à revenir à l’essentiel.

Le printemps soutient l’élan, la mise en mouvement et la capacité à retrouver une direction.

L’été ouvre sur l’expression, la circulation et la relation.

L’automne nous confronte davantage au tri, au dépouillement et à ce que nous sommes prêts à laisser partir.

La pratique n’est donc jamais tout à fait la même.

Les postures, les respirations et les temps d’intégration sont construits comme un chemin progressif, au service de l’intention du soir.

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Une expérience sensorielle, jusqu’à l’infusion

La séance se termine autour d’une infusion choisie en lien avec la saison ou la thématique explorée.

Ce temps n’est pas un petit supplément décoratif posé à la fin du cours.

La chaleur de la tasse, les parfums, le goût et la lenteur de la dégustation permettent de prolonger l’expérience sensorielle et de revenir progressivement vers l’extérieur.

Un passage entre le silence de la pratique et le retour à la soirée.

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Les bienfaits du Yin Yoga

Pratiqué régulièrement et dans le respect du corps, le Yin Yoga peut notamment vous aider à :

• relâcher certaines tensions physiques ;
• entretenir la mobilité articulaire ;
• solliciter les fascias et les tissus conjonctifs en douceur ;
• améliorer la perception de vos sensations ;
• soutenir la récupération physique et mentale ;
• apaiser l’agitation intérieure ;
• mieux reconnaître vos limites ;
• développer une relation plus consciente avec votre corps ;
• créer les conditions favorables au repos et à la régulation.

L’objectif n’est pas de devenir parfaitement calme.

Il est de retrouver davantage de souplesse dans votre capacité à passer de l’action au repos, de l’extérieur vers l’intérieur et de l’effort vers la récupération.

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À qui s’adresse Infusion du Soir ?

Ce cours de Yin Yoga près d’Annecy est accessible aux débutants comme aux personnes pratiquant déjà le yoga.

Il peut particulièrement vous convenir si :

• vous avez du mal à ralentir seule ;
• votre mental reste actif même lorsque vous êtes fatiguée ;
• vous vous sentez souvent tendue ou en état d’alerte ;
• vous avez besoin de récupérer sans rechercher une pratique dynamique ;
• vous souhaitez mieux comprendre les messages de votre corps ;
• vous êtes sensible aux approches somatiques et énergétiques ;
• vous recherchez une pratique profonde, structurée et respectueuse de votre physiologie.

Il n’est pas nécessaire d’être souple.

Les postures sont adaptées à votre morphologie et à vos possibilités du moment.

En cas de blessure récente, de douleur aiguë, de grossesse ou de problématique de santé particulière, contactez-moi avant de réserver afin de vérifier que la pratique est adaptée.

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Un rendez-vous mensuel avec vous-même

Une séance offre une parenthèse.

La régularité permet d’installer un véritable repère.

Le cycle Infusion du Soir comprend 10 séances réparties tout au long de l’année, afin de traverser les saisons et d’explorer différentes dimensions de la pratique.

Vous pouvez vous engager dans le cycle complet ou participer ponctuellement, selon les places disponibles.

Tarifs

Séance à l’unité : 25 €

[JE RÉSERVE MON INFUSION DU SOIR]

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Informations pratiques

Durée : 1 h 30
Fréquence : un jeudi soir par mois
Horaire : 19 h
Lieu : Akasha Espace Ressources
888 route de la Caille
74350 Allonzier-la-Caille

Le studio est situé entre Annecy et Genève, à proximité de Cruseilles, Pringy, Groisy et La Roche-sur-Foron.

Le matériel de pratique est disponible sur place.

Prévoyez une tenue souple, confortable et suffisamment chaude pour les temps d’immobilité.

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Questions fréquentes sur le Yin Yoga

Le Yin Yoga travaille-t-il réellement les fascias ?

Les postures prolongées proposent une sollicitation douce des tissus conjonctifs et permettent d’explorer progressivement la mobilité. L’objectif n’est cependant pas de forcer ou de prétendre « libérer » mécaniquement les fascias en quelques minutes.

Quelle est la différence entre le Yin Yoga et le yoga restauratif ?

En yoga restauratif, les supports cherchent généralement à supprimer presque entièrement l’intensité physique afin de favoriser le repos. En Yin Yoga, une sensation modérée peut être recherchée, à condition qu’elle reste stable, respirable et adaptée au corps.

Le Yin Yoga agit-il sur le système nerveux ?

La lenteur, la respiration et les postures soutenues peuvent contribuer à créer un contexte favorable à la diminution de l’activation. La réponse reste néanmoins individuelle : chacun conserve la possibilité de modifier une posture, de bouger ou d’en sortir.

Faut-il croire aux méridiens pour pratiquer ?

Non. Les méridiens constituent une grille de lecture issue de la médecine traditionnelle chinoise. Vous pouvez recevoir la pratique comme une expérience corporelle et sensorielle, que cette dimension énergétique vous parle beaucoup, un peu ou pas du tout.

Où pratiquer le Yin Yoga à Annecy ?

Infusion du Soir est proposée à Akasha Espace Ressources, à Allonzier-la-Caille, près d’Annecy. Les séances ont lieu en petit groupe, un jeudi soir par mois.

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Offrir au corps ce qu’il réclame rarement assez

Du temps.

Du soutien.

De l’écoute.

Et un espace dans lequel il n’a pas besoin d’aller plus vite, plus loin ou de faire mieux.

Infusion du Soir est une invitation à explorer une autre forme de présence : plus lente, plus sensorielle et plus respectueuse du rythme du vivant.

DÉCOUVRIR LES DATES ET RÉSERVER

RENDEZ-VOUS à 19h

10 septembre, 1er octobre, 5 novembre, 3 décembre 2026

7 janvier, 4 février, 4 mars, 1er avril 2026

6 mai, 3 juin, 1er juillet 2026