Initiation au Qi Gong

Présentation du Qi gong :
Le Qi gong est une discipline qui est née il y a des milliers d’années en Chine et fait partie
des 5 piliers de la médecine traditionnelle chinoise.
Encore peu connu en France, le Qi gong est une pratique qui rythme le quotidien de la
population chinoise et qui a de nombreuses vertus.
Qi signifie « énergie » , « souffle » et Gong détermine « le travail », « la discipline », « l’exercice » .
Par cette discipline, nous venons travailler l’énergie, faire circuler l’énergie.
C’est un art énergétique, où est associé le corps, la respiration et l’esprit . Il s’agit d’une
maîtrise du souffle associé aux mouvements. Plusieurs exercices sont utilisés (son,
méditation, visualisation, respiration, mouvement, automassage…)
Le Qi gong s’exerce en mouvement mais aussi de manière statique.
Le but est de fortifier le corps en optimisant toutes les fonctions de l’organisme, aider
chacun à entretenir sa santé, trouver la détente et le calme intérieur favorable à un bon
équilibre psychique.
C’est un outil préventif et thérapeutique. Il permet de poser le mental et de lâcher prise, de
se reconnecter à son intérieur, favorise la coordination, la souplesse, la mémoire et
harmonise les énergies.
Une pratique régulière apporte :
– un renforcement de la vitalité
– une meilleure conscience corporelle
– une plus grande capacité de concentration et de
confiance en soi
– une diminution des tensions nerveuses
– un renforcement des tendons et des os.
– Une meilleure gestion du stress et des émotions
– Une augmentation du système immunitaire