Respiration

Nouveau, en septembre 2024 !

« BREATHE & FLOW », le NOUVEAU Cours Hebdo’ de RESPIRATION.

Le Breathwork, ou travail de la respiration, est une pratique ancestrale qui connaît aujourd’hui, à juste titre, un regain de popularité. Il englobe un large éventail de techniques de respiration consciente que l’on peut activer selon différents schémas pour atteindre divers objectifs de bien-être. Si vous avez déjà pratiqué par exemple: le yoga ou la sophrologie, vous avez sans doute déjà expérimenté une forme de Breathwork.

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Sous cette dénomination populaire de « Breathwork »
vous allez trouver l’ensemble des techniques de respiration :

Les DOUCES : comme par exemple, les pranayamas en yoga, la respiration en cohérence cardiaque ou encore la respiration carrée qui sont les plus connues. Elles visent à retrouver notre équilibre aussi bien physique, émotionnel que mental.

Les ACTIVES : plus intenses qui ont gagné en popularité ces dernières années, souvent partagées sur les réseaux sociaux. Ces pratiques telles que la méthode Wim Hof, le Rebirth et la respiration holotropique qui plongent souvent les pratiquants dans des états de transe et parfois de libération émotionnelle profonde. Ces techniques de respiration active peuvent être très puissantes et permettent d’explorer d’autres dimensions de soi-même.

Dès le 16/09

Lundi soir, de 18h à 18h45.

Les effets réels du BREATHWORK s’étendent à tous les aspects de tout notre ÊTRE : physique, émotionnel, mental.

RESERVATION

C'est physiologique !

Il est crucial de comprendre l’importance de la mécanique respiratoire et de la biochimie interne. La manière dont nous respirons influence directement notre système nerveux, nos niveaux d’énergie et notre bien-être global. Une respiration consciente et contrôlée améliore la circulation sanguine, équilibre les niveaux d’oxygène et de dioxyde de carbone dans le corps, et déclenche des réponses de relaxation ou de stimulation, selon le besoin.

Respire !

Physiquement, une respiration efficace améliore la fonction pulmonaire et cardiovasculaire, réduit la tension musculaire et augmente la vitalité. Elle améliore également les performances sportives et une meilleure récupération.
Émotionnellement, elle aide à libérer les tensions accumulées, favorise une meilleure gestion des émotions et encourage un état de sérénité intérieure.
Mentalement, le breathwork peut renforcer la concentration, la clarté d’esprit et la résilience face au stress.

La respiration est véritablement la clé de voûte de toute Vie et de notre bien-être. Elle constitue le pont entre notre corps et notre esprit, nous connectant à l’instant présent et à notre essence profonde. À travers le souffle, nous travaillerons ensemble 3 piliers :

la mécanique respiratoire
La biochimie respiratoire
la neuro-régulation

Rejoignez-moi pour découvrir comment la respiration consciente
peut transformer votre vie et vous aider à atteindre un état de bien-être optimal.

Agnes PAwlowski

Coach de vie et pro

COACH PROFESSIONNEL | MAÎTRE PRATICIENNE PNL SPECIALISEE EN HYPNOSE ERICKSONNIENNE

Agnès PAWLOWSKI

Dans mon ancienne vie (il n’y a pas si longtemps encore), j’ai travaillé entre autre en tant que responsable des ressources humaines en entreprise.

J’ai souhaité fonder AKASHA pour me consacrer uniquement à votre accompagnement vers le mieux-être et votre développement personnel, ainsi que l’accompagnement de vos équipes vers un mieux vivre ensemble et une efficacité professionnelle affirmée et renforcée.

Au sein d’Akasha, je vous accompagne lors de flow en yoga Vinyasa ou respiration ou lors de séances de coaching ou hypnose, peut-être même à travers tout cela. L’importance pour moi de reconnecter le corps, le coeur et l’esprit est fondamental pour retrouver son équilibre intérieur.

Ayant commencé le yoga après la naissance de ma première fille, pour me remettre doucement en mouvement, j’ai vite ressenti les bienfaits au-delà de l’aspect physique. Par le mouvement, j’ouvrais un espace en moi qui me recentrait sur mes véritables besoins, valeurs et potentiels.

Depuis 2021, je suis certifiée Yoga Alliance 200H pour enseigner le Vinyasa Yoga, formation suivie auprès de @Ohana yoga school. Le yoga étant une philosophie, un art de vivre, ma formation est continue, je me forme également auprès de Nadia Ljungberg et Simon Park.
Je me suis également formée pour vous accompagner en Coaching et Hypnose et récemment en Respiration.
Je suis certifiée Maître praticien PNL spécialisée en Hypnose Ericksonnienne (certifiée NLPNL) et Coach professionnel reconnu au RNCP (accompagnement individuel et d’équipe, formation suivie auprès de @réa-active, @agapé&co et @activ’PNL).
Dans ma boîte à outils, vous trouverez également mes compétences en CNV, analyse transactionnelle, en stimulation bilatérale alternée (ou EMDR) en énnéagramme. J’ai également terminée le cursus de la Breathing Academy et je poursuis mon approfondissement en Neurosciences.

Mon savoir-faire et mon savoir-être sont à votre service pour vous accompagner en toute neutralité, sans conseils ni jugements, pour que vous puissiez identifier vos croyances limitantes, clarifier vos objectifs, mettre au jour les ressources nécessaires et définir un plan d’action pour vous permettre de mieux gérer vos émotions, gagner en confiance, lâcher-prise, retrouver du sens et oser aller vers vos rêves pour réaliser ceux qui vous tiennent à cœur.

J’ai à cœur que AKASHA soient l’Espace ressources dont VOUS avez besoin, la belle équipe d’intervenants qui anime AKASHA est professionnelle et passionnée par son métier. Ensemble nous partageons les valeurs de ce lieu : Authenticité, bienveillance, non-jugement, plaisir, épanouissement, partage.

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