Ateliers de Pratique Longue — Yoga Vinyasa

2 heures pour ralentir, ressentir, s’aligner.
Corps – Souffle – Conscience – Savoir

Dans la frénésie du quotidien, ces ateliers sont une respiration profonde.
Un retour à l’essentiel.
Un espace sacré où le temps se dilate pour laisser place à une expérience complète : pratique corporelle, exploration intérieure et transmission de sens.

Pourquoi une pratique longue ?

Parce qu’il faut du temps pour que le corps s’assouplisse, que le souffle devienne fluide, et que le mental lâche prise.
Mais aussi pour ouvrir la porte de la compréhension, pour faire du yoga une voie d’éveil et non une simple gymnastique.

Ces ateliers de 2h sont une immersion :

• 1h30 de pratique fluide et progressive, mêlant méditation, pranayama, asanas et relaxation

• 30 minutes de transmission philosophique ou théorique, pour explorer en profondeur les fondements du yoga

Chakras, vayus, mudras, symbolique posturale, mythologie du yoga, énergie des éléments, liens entre yoga et neuroscience…
À chaque atelier, un thème spécifique vient éclairer votre pratique et nourrir votre compréhension.

Une approche incarnée et intégrée

Parce qu’on ne peut pas transformer ce qu’on ne comprend pas.
Et qu’on ne peut pas comprendre ce qu’on ne ressent pas.

Je vous propose une approche du yoga vivante, enracinée, inspirée.
Chaque concept est abordé de façon accessible et incarnée, en lien direct avec la pratique, pour que le corps devienne le laboratoire du sacré.

À qui s’adresse cet atelier ?

À celles et ceux qui ont déjà pratiqué le yoga et souhaitent aller plus loin.
À celles et ceux qui veulent ressentir, comprendre, intégrer.
À celles et ceux qui savent que la transformation passe par la présence, la patience, la connaissance et l’expérience.

Concrètement :

• Durée : 2h (1h30 de pratique + 30 min de transmission)

• Contenu : méditation – respiration – flow de Vinyasa – relaxation – transmission

• Thèmes variables : chakra racine, souffle et système nerveux, mudras et intentions, symbolique du guerrier, énergie de l’hiver, feu intérieur, etc.

Ce que vous venez chercher ici :

• Une pratique complète, fluide et transformatrice

• Une compréhension approfondie de ce que vous pratiquez

• Un alignement corps-cœur-esprit

• Un temps pour vous, pour ralentir, vous recentrer, vous reconnecter

4 Thèmes évolutifs, construits comme un cycle d’approfondissement, mêlant pratique et compréhension des fondements du yoga.
Chaque thème est pensé pour nourrir à la fois le corps, le souffle et la conscience.

29 novembre — Enracinement & Présence : Le Corps Temple du Vivant

Thématique : Le chakra racine (Muladhara) – stabilité, sécurité, ancrage.
Transmission : Introduction aux 5 koshas (les couches de l’être) & symbolique du chakra racine.
Objectif : Installer la confiance et la présence dans le corps pour mieux accueillir la pratique.
Asanas clés : postures debout, ancrage, lenteur, stabilité.

03 janvier  — Énergie & Vitalité : Activer le Feu Intérieur

Thématique : Agni (feu digestif), Manipura chakra (centre de puissance) & respiration dynamique.
Transmission : Introduction au concept de prana & apana + les 3 granthis (nœuds énergétiques).
Objectif : Explorer la puissance transformatrice du souffle et du mouvement.
Asanas clés : torsions, postures de force, activation du centre, respiration solaire.

7 mars — Souffle & Mouvement : Le Vinyasa comme Méditation en Action

Thématique : Pranayama et fluidité – l’art de relier geste et souffle.
Transmission : Introduction aux 5 Vayus (les souffles intérieurs) & au rôle du diaphragme.
Objectif : Approfondir la conscience du souffle dans le mouvement.
Asanas clés : flows en vagues, salutations, ouverture du cœur, respiration synchronisée.

23 mai — Intuition & Écoute intérieure : Le Yoga comme Voie de Connaissance de Soi

Thématique : Ajna chakra (centre de l’intuition) & le rôle des mudras dans la pratique.
Transmission : Introduction aux mudras (gestes d’intention) + symbolique du 3e œil.
Objectif : Explorer le yoga comme espace d’écoute, d’intuition et de conscience subtile.
Asanas clés : flexions avant, postures d’équilibre, méditation guidée, mudras associés.